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Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson

ist eine Entspannungstechnik, die zur Entspannung des gesamten Körpers und der Psyche führt.

Auch Sie haben gewiss schon erlebt, wie innere Unruhe, Stress oder Angst zu einer Anspannung der Muskulatur und umgekehrt eine Lockerung der Muskulatur zu innerer Ruhe führen kann. Bei der PMR werden verschiedene Muskelgruppen angespannt und wieder gelockert. Sie konzentrieren sich dabei auf die Unterschiede zwischen Anspannung und Entspannung und üben sich darin, die Muskeln immer noch lockerer werden zu lassen.

PMR ist eine relativ leicht zu erlernende Entspannungstechnik, die sich auch im Alltag z. B. am Arbeitsplatz in verkürzter Form gut einsetzen lässt.

In 10 Kurseinheiten lernen Sie unter fachlicher Anleitung diese Entspannungstechnik kennen und erhalten Tipps für den Einsatz im Alltag.

Kursleitung: Sandra Otto
(Staatl. anerk. Ergotherapeutin, Seminarleiter Stressprävention und PMR)

Für Fragen, Informationen und Anmeldung zum Kurs stehen wir Ihnen gern unter der Telefonnummer 0371 355 666 0 zur Verfügung.

Aktuelle Kursangebote

derzeit finden keine aktuellen Kurse statt - Einzelangebote für Privatzahler zum Kennenlernen der Methode jederzeit möglich (pro Einheit 25€)

Kursgebühr: 70,00€
Der Kurs ist in seiner Durchführung von den Krankenkassen anerkannt, die die Gebühren teilweise oder vollständig übernehmen. Bitte informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.